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大腿肌肉拉伸秘籍：告别紧绷，轻松塑形！
长时间坐在办公室，或是进行剧烈运动后，大腿肌肉的紧绷感常常让人感到不适。要想告别紧绷，轻松塑形，掌握正确的大腿肌肉拉伸方法是关键。以下，就为大家揭秘大腿肌肉拉伸秘籍，助你告别紧绷，轻松塑造美丽双腿。 一、大腿前侧肌肉拉伸 1. 坐姿，双脚自然伸直，与肩同宽。 2. 将右脚跟向身体方向推，使膝盖...